na mase

Ja mam zamiar sprobowac metanabol ruski,slyszalem ze w wiekszosci po tym to woda ale chce sprobowac,czy jak bym po tym cyklu wzial kreatyna na nastepny miesiac to niespadla by mi sila i czy dalo by rade utrzymac mase po mietku podtrzymojac to tylko odżywkami?

le tam ciezko pier.. mozesz miec dobrego gena do masy wzrokiem gena nie ocenisz. Po za tym co zlego jest w ekto ?? Nie podlewasz sie fatem i budujesz przewaznie sucha mase. Wsrod dzikow na silce znajdziesz z 3/4 ekto

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Na tym forum większość kolekcjonuje masę mięśniową

Jest mase artykulow na temat klatki. Poczytaj. Zamykam temat.

no zależy mi żeby ta masę tłuszczowa zamienić na mięśniową

Daj coś o sobie, wg tych punktów: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, [...]

Pan 2703 wbija regularnie propa z trenem, ostatnio miał mase robić, ale niestety uzależnienie od trenu jest zbyt silne i wrócił na redu %-)

cel? ile cwiczysz? ile wazysz i ile masz wzrostu? HMB to lepiej jak juz na redukcje a CP to jak robisz sile/mase wiec innaczej bym dobral suple

Abu mieć rzeźbę to najpierw trzeba mieć masę, nie prawdą jest że na rzeźbę więcej powtózeń.

A może za Ciebie mamy pójść i poćwiczyć. Co Ty na to? W tematach podwieszonych masz masę sprawdzonych planów.

Zażywać możesz, ale o jakich efektach myślisz? jeżeli chcesz zrobić tzw. masę nie ćwicząc na siłowni i nie trzymając zbilansowanej diety to zapomnij. Pracując fizycznie ( w zależności od rodzaju wysiłku) możesz poprawić wytrzymałość, spalić tkankę tłuszczową.

Prawdopodobnie na opakowaniu uwzględnili masę produktu po obróbce.

Jeśli chcesz zwiększyć swoja mase musisz spozywać więcej produktuw zawierajacych weglowodany. Na forum jest wiele artykolow ze spisem takich rzeczy! Aha i nie zapominaj o bialku. Pozdrawiam "I'll back"

Tak myślałem żeby zredukować a potem bym już budował "czystą masę" w ramach redukowania bym biegał. Dopiero bym potem na siłkę wybrał się.

Poczekaj do końca wakacji, bo jest konkurs na prace "jak budować masę mięśniową" i zapewniam że wygra jakiś ciekawy artykuł z którego wiele wyciągniesz :-D

Poczekaj do końca wakacji, bo jest konkurs na prace "jak budować masę mięśniową" i zapewniam że wygra jakiś ciekawy artykuł z którego wiele wyciągniesz :-D tak po za tematem %-) gdzie bedzie opublikowany wynik? :-D

jestes na dodatnim bilansie czyli spozywasz wiecej klaori niż twoje zapotrzebowanie wtedy masujesz czyli zwiekszasz swoja mase(kg) , jedzac poniżej swojego zapotrzebowania redukujesz czyli kg leca w dół , to tak ogólnikowo to czy masz masowac czy redukowac najlepeij zauwazyc w lustrze tu masz wszystko co potrezbujesz poczytaj [...]

Sluchaj- na co to jest plan-mase, redukcje? Bo masz jakies dziwne ilosci powtorzen w seriach "12-20". Poza tym daj sobie spokoj z tym piatkiem.

jeszcze niebierz sie za kretyne poniewaz taka sama mase zrobisz na dobrej diecie, edit:jesli wczesniej diety niebyło to czas najwyzszy Zmieniony przez - bednar1989 w dniu 2008-05-13 20:46:40